Program for ungdomsafdelingens træningslejer 9-10-11 juni

Fredag:

Afgang fra klubhuset kl. ca 16:30.

Aftensmad på vandrehjemmet kl. 18:00-18:30.

KM tur til Røsnæs fyr ca 32 km.

Afslapning og sjove øvelser på cyklen. 

Lørdag:

Morgenmad kl. ca 8.00

Træningspas kl. 9:00 – U13 til Hørve, Svinninge, Bregninge og retur ca 60 km med indlagte øvelser

Træningspas kl. 9:00 – U15 til Fårevejle, Hørve, Svinninge, Bregninge og retur ca 75 km med indlagte øvelser

Frokost ca. kl. 12:00 og afslapning – (der kan ringes hjem til forældre o.lign)

Træningspas kl. 14:30 – Bakketræning U13 og U15 på Bøgebakken/Trøjeløkkevej ca. 10 km – stigning ca 6,5% i snit

Afslapning og sjove øvelser på cyklen

Aftensmad ca. kl. 18:30

Fælles hygge (der kan ringes hjem til forældre o.lign)

Søndag:

Morgemad kl. 8:30

Fælles kilometer tur rundt om Saltbæk Vig sø ca 40 km med mindre indlagte øvelser.

Rundbordssnak om HCK træning over sommeren, efterår og vinter.

Kl. 13:00 Afgang til Hvidovre.

U13 samlet distance ca 140 km

U15 samlet distance ca 155 km

 
Share This
X
X