Søndagstur 3/9-2017 kl.9.00

Søndagstur 3/9-2017 kl.9.00

Så skal vi en tur forbi Birkerød, og køre et par omgange af 5. afdeling af Heino Cup. Alle er velkomne, og vi kører et fornuftigt tempo der op, og hjem igen. Omgangene tager vi med lidt race tempo. Kom frisk til Springvandet kl 9.00
Motions søndagstur

Motions søndagstur

Så skal vi forbi Esrum sø på søndag kl 9. Turen er tænkt som “sadeltræning” med jævnt tempo. Den lange på 140 km er primært rettet mod det “hurtige” motionshold. Der laves også et mindre hurtigt hold 2, hvor tempo kan reduceres lidt, og turen...
Motion søndagstur kl 9.00

Motion søndagstur kl 9.00

Så er der igen søndagstur for motionen kl 9.00 ved springvandet (Licensen er meget velkommen). Grundet bl.a. andre løb, er jeg den eneste træner på søndag, så vi ser på dage, hvor mange der deltager og finder en løsning på hold 1 og 2. Hvis vind og vejr holder, går...
Motionstur søndag

Motionstur søndag

Så er der igen søndagstur med motionen. Turen går over bakke og dal, vinden i ryggen og sol på hjelmen. Kom frisk kl 9.00 ved springvandet, og kør med på ca. 143 km. Husk at lægge ruten på jeres Gramin Rute:...
X
X