Motionstræning mandag d. 8. august

Dagens træningtur: Glostrup, Risby, Ledøje, Nybølle, Edelgave, Smørumover, Hove, Østrup, Herringløse og Hvedstrup.Som altid intervaller af forskellig slags – primært af høj intensitet. Vi skal have fokus på sving og svingteknik under samtlige intervaller. Håber vejret...
Motionstur søndag

Motionstur søndag

Så er der igen søndagstur med motionen. Turen går over bakke og dal, vinden i ryggen og sol på hjelmen. Kom frisk kl 9.00 ved springvandet, og kør med på ca. 143 km. Husk at lægge ruten på jeres Gramin Rute:...
Tonser tur søndag d. 7. august

Tonser tur søndag d. 7. august

På søndag kører vi som sagt en lang tur op til Frederiksværk. Ruten: Roskilde – Lindenborg – Sæby – Skibby – Sønderby – Frederikssund – Frederiksværk (bagerstop) – nord om Arresø – Lillerød – Lynge – Ganløse...
Motions-turen lørdag d. 6 august

Motions-turen lørdag d. 6 august

Så er det snart lørdag igen og vi skal ud på vores  cykel. Da vi blev snydt for træningen i onsdags, på grund af temmelig meget regn, skal vi ud på en længere tur,  ca. 125 km op nord på til  Høvelte, Hillerød og med bagerstop i Ganløse. Håber at der er tilslutning...
X
X